Gesundheitliche Vorteile von Eiern
Bevor Sie beginnen, Eier in die Ernährung Ihres Babys einzuführen, ist es wichtig, die gesundheitlichen Vorteile von Eiern zu kennen. Dazu gehören: Eier sind eine großartige Proteinquelle und Protein ist für ein gesundes Wachstum unerlässlich. Protein ist auch wichtig für die Entwicklung und Erhaltung der Muskeln und Knochen Ihres Babys und ist auch wichtig für die Gehirnfunktion Ihres Babys. Vitamin B12 ist wichtig für die neurologische Entwicklung Ihres Babys und hilft bei der Bildung von roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport benötigt werden. Vitamin B12 kommt nur in tierischen Quellen vor, daher ist es wichtig, dass Ihr Baby genug davon in seiner Ernährung bekommt. Eier sind eine großartige Quelle für Vitamin B12 und eine perfekte Ergänzung für die Ernährung Ihres Babys. Vitamin A ist für gesundes Wachstum und Sehvermögen unerlässlich. Es ist auch wichtig für das Immunsystem Ihres Babys und hilft beim Wachstum von Knochen und Zähnen. Vitamin A kommt im Eigelb vor und ist eine großartige Ergänzung für die Ernährung Ihres Babys. Selen ist ein Mineral, das für das Immunsystem Ihres Babys und die Entwicklung des zentralen Nervensystems wichtig ist. Es ist auch hilfreich bei der Bekämpfung bestimmter Krebsarten. Zink ist wichtig für die Entwicklung des Immunsystems und der kognitiven Entwicklung Ihres Babys. Zink kommt im Eigelb vor und ist eine großartige Ergänzung für die Ernährung Ihres Babys.
Nährwert von Eiern
Wenn Sie sich fragen, wie viele Eier Sie in die Ernährung Ihres Babys einführen sollten, beträgt die empfohlene Zufuhr 1 bis 2 Eier pro Tag. Dies ist eine durchschnittliche Menge, die die meisten Menschen konsumieren, und es ist eine gute Menge, sie in die Ernährung Ihres Babys aufzunehmen, da sie sowohl nahrhaft als auch ungiftig ist. Babys im Alter zwischen 4 und 12 Monaten sollten etwa 65 bis 80 Kalorien pro Tag und 1 bis 2 Gramm Protein pro Tag zu sich nehmen. Babys im Alter zwischen 0 und 4 Monaten sollten etwa 54 bis 60 Kalorien und 0,5 bis 1 Gramm Protein pro Tag zu sich nehmen. Wie Sie der obigen Tabelle entnehmen können, sind Eier eine großartige Quelle für Eiweiß und viele andere Vitamine und Mineralstoffe. Ein großes Ei hat etwa 78 Kalorien und 6 Gramm Protein. Es ist auch reich an Vitamin A, B12, Selen, Zink und Vitamin E.
Einführung von Eiern in die Ernährung Ihres Babys
Eier sind ein großartiges Lebensmittel, das Sie in die Ernährung Ihres Babys einführen können, da sie köstlich und nahrhaft sind. Sie sind auch unglaublich vielseitig und können in vielen verschiedenen Rezepten verwendet werden, die Ihr Baby sicher begeistern werden. Ihr Baby kann bereit sein, Eier im Alter von etwa 4 bis 6 Monaten zu probieren, dann fängt es normalerweise an, Fertiggerichte zu essen. Der beste Weg, Eier in die Ernährung Ihres Babys einzuführen, besteht darin, sie gründlich so zu kochen, dass Ihr Baby sie leicht essen kann. Rühreier, Omeletts und weich gekochte Eier sind großartige Optionen, um sie in die Ernährung Ihres Babys einzuführen, da sie weich und leicht zu kauen sind. Alternativ können Sie die Eier auch pürieren, um sie leichter schlucken und verdauen zu können.
Rezepte für die Einführung von Eiern in Ihr Baby
Es gibt viele köstliche Rezepte, die Sie für Ihr Baby mit vielen Eiern zubereiten können, was sie zu einer großartigen und nahrhaften Ergänzung der Ernährung Ihres Kindes macht.: Rühreier sind die perfekte Nahrung, um sie in die Ernährung Ihres Babys einzuführen, da sie weich und einfach sind zum Kauen und stecken voller toller Vitamine und Mineralstoffe wie Eiweiß, Vitamin B12, Vitamin A, Vitamin E und Selen. Rührei ist köstlich und einfach zuzubereiten und eine großartige Möglichkeit, gesunde Ernährung in die Ernährung Ihres Babys zu integrieren. Omeletts sind eine großartige Möglichkeit, Eier in die Ernährung Ihres Babys einzuführen, da sie weich und leicht zu kauen sind und in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich sind, die Ihr Baby lieben wird. Omeletts sind auch unglaublich vielseitig und können auf viele verschiedene Arten und mit einer Vielzahl verschiedener Zutaten zubereitet werden. Eiermuffins eignen sich hervorragend als gesundes Frühstück oder Snack für Ihr Baby, da sie weich und leicht zu kauen sind und voller gesunder und nahrhafter Zutaten wie Eier, Gemüse und Joghurt sind. Sie sind auch einfach zuzubereiten und können das ganze Jahr über für ein gesundes und herzhaftes Frühstück im Gefrierschrank aufbewahrt werden. Eierquiche ist eine köstliche und sättigende Mahlzeit voller gesunder Zutaten wie Eier, Gemüse und Milchprodukte. Es ist einfach zuzubereiten und kann als gesundes Abendessen oder Snack serviert werden, das Ihr Baby lieben wird, während es es mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.
Rührei
Rühreier sind eine großartige Möglichkeit, Eier in die Ernährung Ihres Babys einzuführen, da sie weich und leicht zu kauen sind. Sie sind außerdem unglaublich nahrhaft und können mit vielen verschiedenen Zutaten zubereitet werden, um den Geschmacksknospen Ihres Babys gerecht zu werden. Zutaten Anweisungen Beginnen Sie damit, 5 große Eier aufzuschlagen und in einer Schüssel zu verquirlen. Achten Sie darauf, dass sich keine Eigelbstücke in der Schüssel befinden, da dies die Eier für Ihr Baby schwerer verdaulich macht. Wasser, Milch und eine Prise Salz hinzufügen: Geben Sie eine Prise Salz zu den Eiern und entweder einen Spritzer Wasser oder einen Spritzer Milch. Das Wasser oder die Milch hilft, die Eier cremiger und leichter verdaulich für Ihr Baby zu machen. Gehacktes Gemüse hinzufügen: Sobald Sie die Eier verquirlt haben, fügen Sie gehacktes Gemüse hinzu, z Brokkoli oder Spinat. Sie können auch gehackte Früchte wie Äpfel oder Bananen oder sogar gehackte Nüsse oder Samen hinzufügen, wenn Sie möchten. Käse und Kräuter hinzufügen: Zum Schluss eine kleine Menge Käse und Kräuter zum Rührei geben. Sie können das Rührei einfach zubereiten oder mit Kräutern wie Koriander oder Petersilie etwas Geschmack hinzufügen.
Omelette
Omeletts sind eine großartige Möglichkeit, Eier in die Ernährung Ihres Babys einzuführen, da sie weich und leicht zu kauen sind und in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich sind, die Ihr Baby lieben wird. Sie sind auch unglaublich vielseitig und können auf viele verschiedene Arten und mit einer Vielzahl verschiedener Zutaten hergestellt werden. Zutaten Anleitung Eier aufschlagen und verquirlen: Schlagen Sie zunächst 5 große Eier auf und verquirlen Sie sie in einer Schüssel. Achten Sie darauf, dass sich keine Eigelbstücke in der Schüssel befinden, da dies die Eier für Ihr Baby schwerer verdaulich macht. Gehacktes Gemüse hinzufügen: Nachdem Sie die Eier verquirlt haben, fügen Sie gehacktes Gemüse wie Paprika, Zwiebeln oder Pilze hinzu. Wer mag, kann auch gehackte Kräuter wie Petersilie oder Koriander hinzugeben. Fügen Sie geriebenen Käse hinzu: Fügen Sie als nächstes geriebenen Käse wie Cheddar zum Omelett hinzu. Du kannst dem Omelett auch Gewürze wie Pfeffer oder Cayennepfeffer hinzufügen, wenn du möchtest. Salz und Pfeffer zugeben: Zum Schluss noch eine Prise Salz und Pfeffer zum Omelette geben.
Ei-Muffins
Eiermuffins eignen sich hervorragend als gesundes Frühstück oder Snack für Ihr Baby, da sie weich und leicht zu kauen sind und voller gesunder und nahrhafter Zutaten wie Eier, Gemüse und Joghurt sind. Sie sind auch einfach zuzubereiten und können das ganze Jahr über für ein gesundes und herzhaftes Frühstück im Gefrierschrank aufbewahrt werden. Schlagen Sie zunächst 5 große Eier auf und verquirlen Sie sie in einer Schüssel. Achten Sie darauf, dass sich keine Eigelbstücke in der Schüssel befinden, da dies die Eier für Ihr Baby schwerer verdaulich macht. Gehacktes Gemüse hinzufügen. Sobald Sie die Eier verquirlt haben, fügen Sie gehacktes Gemüse wie Spinat, Brokkoli oder gehackte Äpfel hinzu. Sie können auch gehackte Früchte wie Bananen oder andere Früchte hinzufügen, die Sie mögen. - Gehackte Früchte und Joghurt hinzufügen: Zum Schluss gehackte Früchte hinzufügen.
